تناسب اندام عملکردی چیست و چه مفهومی دارد؟
تناسب اندام عملکردی بر بهبود توانایی بدن برای انجام فعالیت‌های روزمره و حرکات طبیعی تمرکز دارد.
این نوع تمرین شامل حرکات چند مفصلی مانند اسکوات، بلند کردن اجسام و حرکات کششی است که قدرت، تعادل، انعطاف‌پذیری و هماهنگی را تقویت می‌کند و هدف آن بهبود عملکرد کلی بدن در زندگی واقعی است.
Team of expert Coaches
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab.
Crossfit Coach
Matie Simms Junior
Cardio & Conditioning
Madison Froning
Bodybuilding Coach
Joshua Franklin
Reviews from you
شاخص BMI چیست؟
BMI یا شاخص توده بدنی (Body Mass Index) یک معیار ساده برای اندازه‌گیری میزان چربی بدن است که از نسبت وزن به قد فرد به دست می‌آید. این شاخص به ما کمک می‌کند تا بفهمیم آیا وزنمان در محدوده سالم قرار داره یا نه! با استفاده از این فرم شاخص BMI بدن خودتون رو محاسبه کنید.
| شاخص BMI | وضعیت جسمانی از نظر وزن |
|---|---|
| کمتر از 18.5 | وزن کمتر از حد نرمال |
| 18.5 - 24.9 | وزن در محدوده طبیعی |
| 25.0 - 29.9 | وزن بیش از حد نرمال |
| 30.0 - و بیشتر | چاقی مفرط |
ساعات کاری و کلاس‌ها
آخرین مقالات و تازه‌ها
در اینجا جدیدترین مقالات بدنسازی، رژیم غذایی و لاغری را برای شما عزیزان قرار میدم تا با استفاده از اون‌ها کیفیت زندگی و سلامتی‌تون رو ارتقاء بدید❤️
Sorry, no posts matched your criteria.
از من بپرسید
در هر موردی که سوال دارید می تونید از من بپرسید.
خوشحال میشم که راهنمایی تون کنم و به شما در زمینه
سلامت جسمی تون کمکی کرده باشم 😊